colazione:yogurt alla fragola(131)
pranzo;tonno,3 creckers integrali,100g minestra orogel
cena:buuuu

colazione:the verde+dietor
pranzo:1 tonno pomodoro+ crecker integrali
cena:minestra,1 tisana

colazione:the verde cn dolcificante
spuntino:pizza intera quattro stagione
pranzo:nulla
cena:nulla

non so esattamente il numero delle calorie ma penso non di più di 600 kcal

colazione:the verde+dolcificante
pranzo:6 pennette cn pomodoro e tonno
cena:mezza pizza marinara